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孕前要调整体质

网络 2009-06-15 15:11:36

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  影响体质的原因

  体质,是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互影响而改变。但是体质只是一种概要性的分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如:有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医师辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方。

  调整体质的原则

  台北市立中兴、妇幼医院中医科主治医师吴明珠指出,体质一般可分六种,体质的调养可以从日常生活中的饮食、情绪、运动、调整生活方式、作息等来进行;此外,适度的利用中药材来调理体质,也是可行的方法。一般体质分类中气虚、血虚、阴虚、阳虚这四类,如果要有良好的补益作用,还是要选用各别补气、补血、滋阴、温阳的中药材,若能适度搭配人?这味药材,应该更能相得益彰,达到补益的功效。

  调整体质可从不同方面来进行:1.生活作息正常:生活规律、睡眠足够很重要,日夜颠倒的人,体质会较差;2.饮食方面:不当暴饮暴食、节食都会影养体质,同时要减少摄取刺激性的食物,如:酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、过甜的食物;3.适当的运动:适度规律运动会促进新陈代谢,让身体状况保持在最佳状态。母亲若有好的体质,生下的宝宝就会身体健康、好带养、聪明活泼,母亲产后复原也会较佳。

  调整体质的重要性

  吴明珠中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮肤炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病情、作好治疗,以避免生出过敏儿。徐振杰医师也指出,遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿。

 

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