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　　常听人们对大腹便便的孕妇说：“祝你生个大胖小子!”这话虽然是好意，但是却很不科学。

　　要知道“大胖”意味着宝宝很胖，体重很重。新生儿体重过重，就母亲而言，意味着孕期负担加重，容易发生高血压；分娩时，产程时间较长，容易引起产道撕裂，出血量也偏多。对宝宝来说那就更可怕了，由于小宝宝太胖，脂肪都沉积在双侧肩部，分娩时，胎头娩出了，可胎肩不容易出来，医护人员用力拉时可能会造成胎儿臂从神经损伤，使小宝宝在相当一段时间内不能抬手，严重的还会造成出生时窒息而残废。也许有人说：剖宫产不就可以避免了吗？当然，对于特大巨大儿可以选择剖宫产，但是手术时，由于胎儿过大，容易使子宫切口撕裂，子宫肌纤维收缩不良，术中、术后出血明显增多。因此对于巨大儿来说，剖宫产并不是“一帆风顺”的。对于巨大儿，医生总是担心不是伤了母亲就是伤了宝宝，所以“大胖”就意味着危险。

　　那么，宝宝出生时的平均体重是多少呢？在上个世纪的五六十年代，新生儿的平均出生体重约3200克。可是这几年生活安定后，特别在“只生一个”的情况下，孕妇成了全家的重点保护对象，休息太多，营养过剩，使新生儿平均出生体重不断上升，已经超过了3350克，个别地区超过了3400克。也许大家看了这个数字觉得没什么了不起，“不就是多长了几两肉吗？”这种看法不对，要知道宝宝的出生体重有轻有重，3400克只是个平均数，按照产科的标准，新生儿体重超过4000克(8斤)就是巨大儿。以上海为例，在上个世纪80年代，巨大儿的发生率不过3%左右，也就是100个新生儿中只有3个体重超过4000克，可是在1999-2000年间，巨大儿的发生率为1%-2%。

　　而日本，在这方面做得很好，1997年，他们的新生儿平均体重是3070克，巨大儿的发生率仅为2%，剖宫产率很低。他们控制新生儿体重的秘诀在哪里呢？以下两点值得我们学习。

　　1.控制热量摄入

　　很多医院的产前检查部门都设置了营养辨认，专门对孕妇进行营养指导。一方面，根据孕妇的孕期、体重等情况测算孕妇每天需要的热量及蛋白蛋、脂肪、糖类等营养素，并根据测算结果合理配制每天的饮食；另一方面，对那些超重的孕妇，控制其糖类、脂肪的过多摄入。

　　2.参加适当体育活动

　　瑞典的专家曾经对妊娠7个月就开始休息的孕妇和一直工作到分娩的孕妇进行研究，将她们孩子的出生体重进行比较，结果发现前者比后者重200克。所以孕期参加一些体育活动有助于降低巨大儿的发生率。孕期，如果没有特殊情况，产前检查一切正常，应该尽量上班，在家也应参加一些轻体力劳动，决不能躺在家中等待分娩时刻的到来。平时每天参加一些适宜的运动，如做孕妇健身操、散步、游泳等。

　　孕妇每日膳食中热量和主要营养物质的参考供给量

　　1-3个月极轻体力劳动热量8786(千焦)2100(千卡)蛋白质65(克)脂肪50(克)糖类350(克)；

　　轻体力劳动热量9623(千焦)2300(千卡)蛋白质70(克)脂肪58(克)糖类370(克)。

　　4-6个月极轻体力劳动热量9623(千焦)2300(千卡)蛋白质80(克)脂肪58(克)糖类360(克)；

　　轻体力劳动热量10460(千焦)2500(千卡)蛋白质85(克)脂肪65(克)糖类390(克)。

　　7-9个月极轻体力劳动热量9626(千焦)2300(千卡)蛋白质90(克)脂肪58(克)糖类355(克)；

　　轻体力劳动热量10460(千焦)2500(千卡)蛋白质95(克)脂肪65(克)糖类385(克)。