小学家长最新升学资料下载

　　偶然和朋友谈起补水的问题，她说她那3岁的女儿天生就爱喝水：喝过母乳或是配方奶后要喝点开水；外出玩耍必带水杯；一回到家就要喝水；晚上睡觉熄灯都会条件反射性的要喝水……我一边听着，脑海里浮现出她女儿那水灵样，一个健康可爱的女孩，皮肤好得很，这可能就是补水的功效吧！自己的皮肤真是相形见拙啊，看起来补水是件任重而道远的工程，一定要从小抓起。

　　水嫩的宝宝全因补水有方

　　我们常常会说，一天8杯水，健康好身体。这对宝宝适用吗？宝宝新生机体代谢旺盛，如果补水不及时，很容易引起短暂或轻度机体缺水症状，所以及时补水非常关键！可我们应该从什么时候开始给宝宝补水(WHEN))？要喝些什么水(WHAT)？怎么喝(HOW)？要注意些什么(TIPS)？这四大问题，让我们来一一解决！

　　TOP1何时开始补水？WHEN

　　一般来说，六个月以下的宝宝，最好只喝母乳或者配方奶粉，因为其中已经包含了所有宝宝身体所必需的营养和液体。六个月以后，随着固体食物的添加，父母就应该开始给宝宝补充水分，每次限制在30—60ML。

　　那么六个月前的宝宝是否可以喝水呢？妈妈们也不妨可以尝试一下，比如在宝宝喝完母乳或配方奶之后，或是在平时偶尔给宝宝喝一两勺白开水，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期，让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。当然，若是遇到炎热的天气，少量的饮水还可以帮助保持婴儿体内的水分不流失。

　　WARNING：六个月以前的宝宝，如果饮水过量，会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力，甚至还会导致“水中毒”的症状发生，严重的会引起昏迷。

　　TOP2喝些什么水？WHAT

　　如何正确选择宝宝最适合的水，我们有三种不同类型的选择：白开水、饮用矿泉水和纯净水。

　　白开水——主要来自于自来水，是经过化学净化之后的水。自来水中会有部分化学成分，包括氯和铝，这些都是有可能致癌的物质。专家建议，自来水最好先进行过滤、煮沸之后再饮用。

　　饮用矿泉水——饮用矿泉水是对来自地下层水源，完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素，有益于人体健康。可用这种水来给宝宝冲奶粉，或直接引用。

　　纯净水——纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源，通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理，水中的细菌等污染物被除去，同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质，不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示，青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

　　TIP：来自美国健康疾病营养学会的专家认为，瓶装水比自来水要健康，与自来水化学净化过程不同，饮用矿泉水是完全没有化学污染的，所以更加适合宝宝饮用。

　　TOP3怎么喝？HOW

　　宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。

　　其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

　　此外，专家还建议，应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为大多数的液体中都含有糖分，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。