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　　预测宝宝的生长空间

　　检测骨龄

　　有趣的是，年龄和骨龄却不一定成为正比，骨龄指的是骨头的年龄，从检测骨龄中可推敲宝宝的骨骼尚有多少成长发育的空间。若骨龄比实际年龄大的话，表示这位小宝宝的生长板超前，生长板的空间比实际年龄少；反之亦然。假使宝宝约13岁，但是骨龄已经有15～16岁了，那么说明宝宝的生长板已经愈合的差不多了，再长高的空间就相当有限了。

　　检测骨龄的方式

　　可利用照射手掌的X光来判断骨骼钙化的状况，从而断定骨龄，并观察生长板是否愈合，以推敲宝宝是否还有成长的空间。检测时，因为手掌距离人体重要器官的位置最远，因此是最适合照射x光的位置。

　　影响宝宝身高的因素

　　虽然宝宝的年龄相同，但是身长、体重的发育却大不同。有些宝宝的生长发育比同年龄宝宝要高，有些则比较娇小玲珑。为什么宝宝的生长发育会有落差呢？影响生长发育的因素有哪些？侯家玮主任表示，影响宝宝成长发育的因素，主要取决于为先天条件及后天环境两种。

　　先天影响因素

　　先天因素包括有家长双方的身高、家族是否有生长激素分泌较少的遗传因子、种族的不同、性别的差异等，这些因素在怀孕时期便已经对胎儿的发育造成影响。

　　1妈妈有先天性疾病或不良嗜好

　　假使妈妈有年龄太轻或太大(已达高龄产妇标准)、身材矮小、营养不良、高血压、妊娠毒血症、严重糖尿病、抽烟、酗酒、吸毒等状况，都可能影响胎儿将来的发育。

　　2胎盘、子宫功能异常

　　假使妈妈本身有子宫畸形、胎盘发育不良，也会导致胎儿发展迟缓。

　　3胎儿本身原因

　　假使宝宝有染色体异常、透纳氏症候群、先天性德国麻疹、或先天性巨细胞症候群等，也会让宝宝出现生长迟缓的状况。

　　什么是透纳氏症候群？

　　“透纳氏症候群”是X染色体部分或全部缺损，患有此病者，外观上会有蹼状颈、手背或脚背水肿、手肘外翻、盾状胸、皮肤有色素痣、手或脚指甲发育不良或凹曲状、第四手掌骨较短等特征，不过有些幼儿外观正常，只有身材矮小，因此，身材矮小是透纳氏症候群的共同特征。患有透纳氏症候群者也会常合并心脏先天异常如主动脉狭窄等、肾脏先天异常如马蹄肾等。再者，如甲状腺功能异常、血糖耐受性不良、糖尿病、中耳炎或听力异常、脊柱侧弯、胃肠道出血或大肠发炎，也常伴随出现在透纳氏症侯群者身上。需注意的是，绝大部分的透纳氏症候群患者都有卵巢功能退化的现象，因此女性病童到了青春期，必须靠口服女性激素及黄体素补充才有胸部发育及子宫发育。

　　后天影响因素

　　后天环境中会影响宝宝身高发育的因素则包括了生活习惯、运动、营养、慢性疾病、过敏体质等，这些因素和宝宝身高之间的密切关系，将在下文一一说明。

　　宝宝快长高高

　　其实，家长的身高和宝宝长大后的身高是有关联的：

　　男孩成年身高＝[父亲身高＋(母亲身高＋13)]÷2±7.5cm

　　女孩成年身高＝[(父亲身高-13)＋母亲身高]÷2±6cm

　　从上面的公式可以看出，宝宝以后的身高是在一定的范围内变化的，而不是一出生就决

　　定了的。宝宝能长多高，遗传因素决定了范围，而后天环境则决定了遗传潜能能发挥多少，所以，在宝宝长高的问题上，后天环境因素则更重要。既然这样，那家长应该在后天环境上做哪些工作，在长高问题上帮到宝宝呢？上文我们说到一些会对宝宝身高产生影响的环境因素，现在就来看看它们是怎么影响宝宝的身高的吧！

　　晚睡、熬夜都会影响长高的速度

　　根据医学统计，在晚上11点到第二天凌晨2点期间，是褪黑激素分泌最旺盛的时候。褪黑激素是由脑下垂体中的松果体分泌的一种激素，松果体掌握人体生理时钟的运行，在适当的时候分泌褪黑激素，帮助人体增加困意，进入深层睡眠。当人体进入深层睡眠时，在褪黑激素的影响下，血糖逐渐降低，进而带动生长激素的分泌，换句话说，通过褪黑激素分泌的高峰期进入深层睡眠，还可进而带动生长激素的分泌。根据科学研究，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，因此，常说的婴儿“一眠大一吋”，可是有科学道理的。

　　同时，宝宝在睡眠的时候，肌肉放松，有利于骨骼和关节的伸展，对宝宝的身高起到促进作用。宝宝的睡眠时间随年龄的不同而有差异，一般来说，正常情况下新生儿每天的睡眠时间为16～20小时，1～3岁的宝宝为12～14小时，4～6岁的宝宝为11～12小时。保证宝宝有充足的睡眠时间，也是为宝宝长高提供多一点帮助。

　　适度运动可促进生长激素分泌

　　在营养充足的前提下，适度的锻炼是促进身体长高的有效手段之一。在骨骼生长板尚未愈合期间，适度的运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，使骨骼发育更快。同时，经常运动运动、玩玩游戏，能促进骨骼的生长，让骨骼变长变粗，增加骨骼密度。一些轻度伸展筋骨的运动，可以调节血糖，增进血液循环及活化身体代谢系统，促进生长激素分泌，对宝宝的生长发育有正向的帮助。

　　需注意的是，在带宝宝展开运动前一定要做好暖身运动，避免拉伤、跌伤等运动伤害发生。关节扭伤是相当常见的运动伤害，但在治疗上却得相当小心。由于生长板的位置和关节相当接近，假使关节受伤，且事后若缺少适当的医疗诊断及救治，可能会伤害到生长板附近的血管，影响血管运送养分到肌肉和骨骼的正常机能，也会连带影响生长激素的正常作用，进而影响生长发育。

　　营养摄取要合适

　　蛋白质是建造新组织、促成人体骨骼、肌肉组成的重要成分。在宝宝生长发育的过程中，适时补充丰富的蛋白质和钙质，对促进骨骼发育是相当有效的。摄取蛋白质的来源可分为植物性和动物性两种，植物性蛋白质可通过五谷根茎类、核果类来摄取；动物性蛋白质则可通过奶、蛋、豆、鱼、肉类(以鸡肉含量较多)来摄取。

　　不过需要注意的一点是，蛋白质只有在一定的前提下才能被身体吸收利用，如果摄入过多蛋白质，能量不够，会增加身体的负担，可能会导致消化不良等情形，影响宝宝的成长。

　　过敏疾病的用药

　　如气喘的吸剂或口服过敏用药，若成份中含有类固醇，若长时间使用，也会影响生长激素的正常作用，从而影响宝宝的身高。至于外擦软膏，若药膏的类固醇浓度较高，长期使用也可能会对宝宝的身高造成影响。所以若宝宝本身有过敏疾病，且需要定期服用过敏用药，在进行内分泌诊断时，要让医生将此因素列入影响宝宝生长发育的因素之一。

　　让宝宝少生病

　　宝宝生病的时候，尤其是慢性疾病，会导致生理功能会出现紊乱现象，将直接影响到宝

　　宝的生长发育。一些长期的慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等，均，

　　均有可能会影响到宝宝的身高发育；而一些比较严重的疾病，如染色体异常、软骨发育障碍

　　等，更会大大影响宝宝的身高。因此，爸爸妈妈一定要保护好宝宝，尽量让宝宝远离疾病，

　　一旦宝宝不小心生病了，也要尽快治疗，及早的治疗能将一些疾病造成的生长损害降到最低。

　　性早熟会让骨骼生长板提早愈合

　　现今社会因为生活品质提高，加上食物来源丰富及大环境的影响，使得不少宝宝有性早熟的趋势。有些原本应在13～14岁才迈入青春期的孩子，现今约10岁左右就提前进入青春期了。当宝宝迈入青春期时，人体会产生大量的性激素，降低生长激素的正常作用，会让宝宝提前停止生长发育，所以，在生活品质和生活环境上，家长也要多注意。

　　饮食也会影响身高

　　除此之外，在饮食上也要特别留意。正值生长发育期的宝宝，若长期吃含有过量激素的食物，这些激素有可能会囤积停留在人体内，影响生长发育的正常运作。此外，太甜的食物或饮料，也会刺激性激素的分泌，降低生长激素的正常作用，进而影响宝宝的身高发育。因此，对宝宝来说，建议饮食上以低糖、原味为主，少喝市售饮料，多喝开水，少吃甜度过高的饼干、蛋糕，才不会让宝宝越吃越往横向发展，身高反而停滞不前。

　　快速生长期不可错过

　　宝宝在发育的过程中会经历两个生长高峰期，一个是婴儿期，一个是青春期。婴儿期是

　　宝宝生长速度最快的阶段，当然也最容易受到外界的影响，而且婴儿期的成长情况也会影响

　　到宝宝以后的发育。因此，在这个阶段，爸爸妈妈要尽可能在各个方面给宝宝最好的照顾，让宝宝长得高高壮壮的。

　　解遗答难

　　Q如何观察宝宝身高的发育是否落后？

　　尽管宝宝一天天长大，但是和同龄宝宝比起来，个头还是差很多。那么，基于早期疗育的观念，家长该如何观察宝宝的生长发育是否有迟滞的现象呢？

　　通常在给宝宝打预防针时，医护人员会帮宝宝进行初步的身体检测(量身高、体重，于多少百分位)。在《儿童健康手册》中的生长曲线图中，若宝宝的身高、体重落在3个百分位以下，则表示生长发育出现异常状况，需要接受诊断及治疗。若宝宝的身高、体重落在3～10个百分位之间，则属警戒范围，需特别观察追踪宝宝的生长发育状况。其次，假使宝宝的身高、体重先前皆有达到75个百分位以上的标准，但是近期却掉落到50或25个百分位的话，也属异常，需告知小儿科医生或内分泌科医生，以进行密切观察。

　　Q：怀疑宝宝身高发展有迟滞的情形，该怎么办？

　　假使宝宝的个子和同龄宝宝比起来过于娇小，妈妈可以带宝宝前往各大医院的小儿科、内分泌科或遗传医学科就诊。经诊断若发现宝宝确实有生长迟滞的状况，则需进一步诊断造成生长迟滞的原因，再作适当的治疗。

　　结语

　　矮小的身材将来会给宝宝带来强烈的自备，甚至会对他的发展产生不好的影响，尤其是男宝宝。家长们无法逆转先天因素，但是却可以通过努力，给宝宝创造良好的后天环境，让宝宝在身高上，没有遗憾。