益生菌对宝宝的5大好处
小学家长最新升学资料下载小宝宝出生后，面对充满致病微生物的环境的确是一大挑战，尤其肠胃道更是人体的第一道防线。幸好乳酸菌是我们的好朋友，可以帮助我们对抗坏菌。
益生菌5大好处
1．产生乳酸、醋酸、过氧化氢及杀菌素不利于坏菌生存，使病原菌在体内增殖机会减少。
2．降低肠杆菌制造有害毒素的机会。
3．帮助营养素、矿物质的代谢吸收。
4．帮助合成叶酸及维生素B群。
5．帮助刺激人体免疫系统，提高人体免疫力，好处多多。
益生菌改善肠胃3种不适
由于现代人注重卫生，食物饮水多经过消毒杀菌，再加上抗生素的使用，肠内的好菌也就跟着减少。因此许多学者专家开始大力倡导益生菌疗法，也就是从日常饮食中大量补充益生菌，来促进肠胃道机能的健康。尤其婴幼儿时期正是人体免疫系统建立与调整的黄金期，如果能加强益生菌疗法，对于日后的健康具有关键性的影响。
不适1乳糖不耐症
症状饮用牛奶后会出现肠鸣、腹泻的现象。
病因患有乳糖不耐症的人，其乳糖酶的分泌量少，有的甚至不分泌，因此乳糖在大肠才被细菌分解，此时所产生的乳酸和二氧化碳刺激肠道，导致腹痛和腹泻。
比例由于种族的差异，东方宝宝约有10%～15%属乳糖不耐症。
解决方式除了将牛奶稀释外也可以多补充乳酸菌或优酪乳，因为优酪乳中的一部分乳糖被乳酸菌分解，乳糖的量减少。此外，乳酸菌会抑制其他细菌生长，乳糖分解成乳酸和二氧化碳，因此降低症状可以获得改善。
不适2细菌性腹泻
症状食入不洁净的食物及饮水而引起腹泻，根据研究，即使吃了同样被病菌污染的食物，但是并非所有食用者都再现食物中毒的症状。
病因食物与饮水中含有大肠杆菌、沙门氏菌、痢疾杆菌、肉毒杆菌、葡萄球菌、霍乱弧菌及伤寒菌。
解决方式只要肠内乳酸菌多，乳酸菌所产生的大量乳酸就会抑制病原菌的活动。如果乳酸菌少，抵抗力就会减弱，就无法抑制病原菌的繁殖。乳酸菌可调整肠道细菌群的平衡，使肠的运动处于正常状态，且可提高对病原菌的抵抗力，预防腹泻。
不适3便秘
症状与腹泻相反，便秘时大便的水分在70%以下，粪便变硬。
病因大便的水分减少是由于大便在肠中滞留的时间长，水分被吸收所致。
解决方式乳酸菌可促进肠道的蠕动，缩短粪便在肠中滞留时间，使粪便含水量增加，易于排出。经常便秘的婴儿多补充乳酸菌，自然可以防止便秘。有时候婴儿奶粉蛋白质比例过高，也会造成便秘。这时候更换奶粉，或增加牛奶浓度，也会改善便秘的情形。
