孩子背书包的五大贴士
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2009-06-20 19:13:44
小学家长最新升学资料下载背包可以帮助孩子们携带教科书及其他用品，但是，如果背包里装的东西过多或者背包的尺寸不当，那么背包将带来伤害。美国物理疗法协会日前就此发出警告。
“背书包方式不当或者背过重的书包将会增加儿童骨骼受损几率。”波士顿东北大学的校长助理兼理疗师培训主任玛丽·安·威尔玛表示。她对在校学生的背包状况进行了多项研究。
威尔玛解释说，如果孩子们用错误的姿势背书包，就会对他们的身体造成伤害：例如弓着后背、身体过于向前弯曲，或者向一侧倾斜。当孩子们试图这样背着一个装满东西的沉重书包的时候，这些错误的姿势会导致他们的脊柱变形，从而妨碍脊椎盘为孩子提供缓冲减震的机能。
除此之外，过重的背包还会给孩子的肌肉和软组织带来额外的负担，使肌体过度疲劳。同时增加了颈部、肩膀和背部手上的几率。
在此，提供一些可以更安全舒适的背书包的小贴士：
1、双肩背书包，以便能更好地分配背包的重量，促使身体形态更好，姿势对称。在身体不得不用某一侧承受大部分的背包总量时，使用皮带分散重量。
2、在背上或者卸下书包时要小心，尽量使身体的躯干保持稳定状态，避免身体过于扭曲。
3、背包应当均匀平坦的保持在孩子背部的中间位置，靠近身体的重心。而不应该拖的过长，到背部以下的位置。调整肩带，让孩子能够没有任何困难的背上或者卸下书包。背包带不应该过于宽松，应当调整到刚好可以使双臂伸到肩带外面。
4、背包的总量应该相当于孩子体重百分之十至百分之十五，或者更少。孩子只需要在背包里放上他们当天的必需品。背包里最重的东西应当放在最接近背部的位置。
5、鼓励儿童积极活动，这样可以更好地促进肌肉力量和身体的灵活性。这也能达到让孩子背起书包来更轻松的目的。
