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　　冬天已经来了，妈妈们在为宝宝如何度过寒冷的冬季感到担心时，宝宝们也会想念阳光明媚的好天气。冬季的阳光总是给人温暖舒适的感觉，经常带着孩子出去晒晒太阳，做个日光浴，一起感受那暧暧的阳光，是件舒服健康的事。

　　所谓的“日光浴”就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上，按照一定的顺序和时间的要求进行系统的照晒。

　　日光浴的好处

　　*给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢；

　　*杀菌和增强抵抗力；

　　*预防佝偻病。

　　日光浴除了对宝宝的身体大有好处之外，还可以让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好；同时还可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望，有利于宝宝的心理健康地发展。

　　尤其是冬天出生的宝宝及人工喂养、双胞胎或多胎的宝宝更应该多进行日光浴。

　　我们怎么让宝宝接触阳光，又使宝宝免受寒冷的伤害呢？妈妈们只需掌握好时机，遵循一定的步骤就可以。

　　1、选择好时间

　　我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强宝宝的活力。而且中午时分还是宝宝华丽内维生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙、磷的吸收，增强宝宝的体质。

　　2、做好准备工作

　　因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素D不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子，可能选用有帽檐的白布帽。

　　晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉有杀伤力的短波紫外线。

　　室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。衣服的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使宝宝感冒。

　　3、开始享受阳光

　　做日光浴时，妈妈可以在没风的时候给宝宝多晒晒后脑勺，晒晒孩子的脸和手脚，等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖；再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可以多裸露一点，渐次为腹部—背部—全身。

　　宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟；经过一个月的过渡期，可以延长至20分钟左右。

　　每次给宝宝做日光浴要注意以下事项：

　　1新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。宝宝必须满3个月后才能进行日光浴。

　　2日光浴的时间就循序渐进、逐渐延长。妈妈不可操之过急，以免宝宝不适应而引发感冒。

　　3宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴，最好在午餐后1小时后进行。

　　4孩子生病时或湿疹严重时不要进行日光浴。患有某些慢性疾病或对日光过敏的宝宝，更不宜进行日光浴。

　　5每次日光浴做完后要及时给宝宝擦汗、洗澡、换内衣。最好能及时给婴儿补充些水分，喂点果汁、蔬菜汤等。

　　妈妈们在给宝宝进行日光浴的时候，一定要认真观察宝宝的变化。如果宝宝出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退、易疲乏等症状，应该立即停止日光浴，请医生检查。

　　我们常常听到一句话：“要让孩子经风雨、见世面，不要做温室中的花朵。”那么就让我们从空气浴、白光浴、水浴这三浴锻炼开始吧！