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　　由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

　　如果你想要“性”福，那就一定要先照顾好自己的心脏。

　　美国作家林恩在《助性的饮食食物》一书中主要研究的是心脏健康与性健康的关系。她说，毕竟无论是处于哪个年龄段的男女，只有生殖器的血液循环好，才能有助生殖器勃起和引起性欲。那些动脉阻塞的患者，可能性生活没有那么甜蜜了。

　　为了防止不幸，林恩在医学发现的基础上，开了低脂饮食的健康套餐。医学研究发现，低脂饮食，适当的运动和良好的压力管理，能减缓心脏疾病。林恩的饮食建议每天饮食中摄入脂肪不应该超过10%，但并不是完全不吃肉类，搭配适量的肉类才是均衡的饮食。她给出的一周“助性饮食“建议：多吃水果、蔬菜、谷类、豆类，10%的热量来自脂肪，5%来自饱和脂肪，75%来自碳水化合物。坚持六个星期，能提高性欲促进性生活健康。很多医学专家也认可：心脏健康有助于性生活。其实，不只心脏健康，如果整个人都神清气爽，性生活当然也更幸福。

　　早在很久以前，就有“春药”了，人们相信某些食物确实能提高性欲。其中牡蛎和酒是最常见的两种。在男性健康频道最近一篇还指出：像鸡蛋、香草冰淇淋、芹菜等也能提高性欲。一个电视台节目还说：葡萄、谷类、蓝莓也有同样的效果。

　　这些报导的一个共同点就是：这此食物中都含有某些维生素和营养能促进性健康。例如，鸡蛋中的维生素能缓解焦虑和提早射精，香草冰淇淋中的钙能让人体的生殖器处于兴奋状态，谷类中的叶酸能促进动脉血液循环。

　　食物科学专家埃米尔博士说：她听过很多理论说某些食物能助性。虽然某些维生素和营养确实能发挥作用，但“物极必反”，某种营养过剩也会导致负作用。以蓝莓为例，它能提高血液循环，但是过量食用也会导致痢疾。埃米尔建议：健康的饮食、有规律地运动、积极乐观的态度，三者结合才能促进性生活。美国性教育协会的顾问巴纳比说他再同意不过了。因为健康的性生活首先是精神层面的，首先摆脱焦虑、禁欲、内疚等的束搏。其次才是饮食，不要把食物看作魔力食物。

　　食物的香味也能撩起性欲。

　　芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会的神经科主任阿兰·赫尔希博士说食物的香味也能撩起性欲。在研究中心，他们做了一项实验，让男女两组参与者嗅一组食物，然后测他们的阳茎和阴道的血液流量。结果发现：男性闻到薰衣草和南瓜饼的时候会变得兴奋，女性则受糖浆和黄瓜的影响。对于这项发现还没有确切的科学解释。食物的香味可能带出思乡之情或是让人怀念起孩提时期，这样情绪能让人平静详和，不受焦虑的困扰，因此也能促进生殖器的血液循环。早期的研究已经发现：香味能吸引人。但是那时的研究只是侧重研究人体的香味。我们都清楚地知道人体特有的香味在异性看来是最好的催情剂，但很多人却忽略了：一个人的体香很大程度上跟人们的饮食有关。