夏日应如何吃水果餐
小学家长最新升学资料下载导读：酷暑来临，给宝宝吃些水果，可以防暑降温。怎么做能满足挑剔的小宝宝呢？我们帮妈妈搭配好了几种可爱、可口又营养的水果辅食，尝试着做给宝宝吃吧。
酷暑来临，给宝宝吃些水果，可以防暑降温。怎么做能满足挑剔的小宝宝呢？我们帮妈妈搭配好了几种可爱、可口又营养的水果辅食，尝试着做给宝宝吃吧。
添加水果辅食有学问
学问1
水果与体质要相宜
一般来说，每种水果宝宝都能吃，对于身体不适或特殊体质的宝宝，有些水果就需要禁食了。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝
最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等。苹果、荔枝、柑橘吃多了会引起上火，不宜给体热的宝宝多吃：
咳嗽、气喘的宝宝
少吃西瓜、木瓜、香瓜等瓜类水果。
皮肤过敏的宝宝
少吃芒果、草莓、菠萝、柑橘、木瓜等水果。
消化不良的宝宝
适宜吃熟苹果泥。
食用配方奶便秘的宝宝
适宜吃生苹果呢。
学问2
逐步添加新的水果品种
给宝宝添加水果辅食，可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始，再逐步添加新品种。最好吃新鲜的时令水果，水果要洗净、去皮、去核，做成果汁、果泥给宝宝吃。
如果担心宝宝对某种水果过敏，可以先少量添加，保证新鲜的同时，保持清洁卫生，吃后两小时内观察宝宝有无不适反应，如果不适应，就过段时间再喂。另外，把水果用水煮3～5分钟再给宝宝吃，不容易引起过敏。
学问3
水果辅食的量要适度
月龄2～4月，果汁30～50ml；
月龄5～6月，果汁50～80ml或果泥15～20g；
月龄7～8月，果汁100ml或果泥25g
月龄9～11月，适当捻碎切块的水果30～40g，
月龄12～15月，水果40～50g。
制作方法
制作果汁：将水果洗净，去皮，去核，切小块，放人榨汁机：榨汁后装入玻璃杯中即可。水果可以选用鲜橙、梨、荔枝、草莓、橘子等，选择菠萝时，先把菠萝放在盐水里浸5～6分钟。
制作水果泥：将水果洗净，切成两半，用金属匙在切面刮出果泥给宝宝吃。
