月子食谱:丝瓜熘肉片
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2009-08-21 17:48:54
产后妈妈瘦身,食物是能起到一定作用的,营养师建议多吃蔬菜,少油、少调味料,三餐定时、定量,均衡摄取各类营养素。
丝瓜熘肉片
材料 丝瓜300克、猪瘦肉100克,鸡蛋清10克。
调料 水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。
做法
1. 将丝瓜刮去皮筋、洗净,切片;葱、姜分别洗净,切末;猪肉洗净,切成薄片,加盐、料酒腌渍,水淀粉、鸡蛋清上浆。
2. 炒锅加植物油,烧至四成热时加葱末、姜末炝香,烹入清汤,加盐、料酒烧开,分散下入肉片滑熟,下入丝瓜片、醋、味精,烧沸后用水淀粉勾芡即可。