清爽低脂pasta
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2009-08-25 15:23:36
小学家长最新升学资料下载材料：
螺旋意面120g，鸡胸肉1小块，西兰花100g，熟甜玉米粒80g。
调味汁：
橄榄油1大匙，香油1/2小匙，米醋2大匙，蜂蜜3大匙，生抽1小匙，盐少许(可不加）。
做法：
1、鸡肉煮熟，然后用凉水洗净，撕成条；
2、pasta煮熟捞出，用少许橄榄油（分量外）拌匀备用；
3、西兰花用沸水略煮，然后用凉水冲净，玉米粒洗净；
4、将“调味汁”中的材料混合调匀；
5、所有材料混合拌匀。
