孕期补充元气食谱：卤牛肉
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2009-08-26 21:22:42
小学家长最新升学资料下载材料：瘦牛肉400克、陈皮10克
调料：姜4片，酱油、盐、糖、淀粉、料酒、葱段各适量
做法：
1.将瘦牛肉洗净，切成薄片，倒入少许酱油和料酒，腌10分钟，再加入淀粉抓匀；陈皮用水稍微泡软。
2.将陈皮、葱段、姜片、酱油、糖和盐煮开，制成卤料，待用。
3.锅中油烧至六成热后，将腌好的瘦牛肉片放入划开，倒入卤料，小火卤至牛肉酥烂即可。
推荐理由：
牛肉富含蛋白质和铁质，有益气血、补脾胃、强筋骨等作用，在孕晚期，准妈妈多吃牛肉可补充元气。
