南瓜燕麦粥
2009-08-28 17:21:29
小学家长最新升学资料下载南瓜燕麦粥
材料：
南瓜400克，燕麦50克，红枣6个，枸杞10克.
做法：
1.将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
2.砂锅中放入适量的水，倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
3.放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可。
附各类食材的功效：
南瓜：补中益气，降血脂，降血糖；
燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂；
红枣：益气补血，健脾和胃；
枸杞：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老.
