孕期食谱:乳母冬季食谱
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2009-08-30 19:10:01
早餐:冲奶粉全脂奶粉15克
红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克
油条油条100克
炒萝卜丝胡萝卜50克
加餐:清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克
午餐:烙饼烙饼250克
萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克
烧白菜大白菜100克
小米粥小米50克
加餐:红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克
蛋糕蛋糕100克
晚餐:米饭标一米250克
生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克
炒土豆丝土豆150克
粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤(不计)
加餐:排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克
油饼油饼100克
全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,脂肪139克,碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)