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孕期食谱:乳母冬季食谱

网络 2009-08-30 19:10:01

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  早餐:冲奶粉全脂奶粉15克

  红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克

  油条油条100克

  炒萝卜丝胡萝卜50克

  加餐:清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克

  午餐:烙饼烙饼250克

  萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克

  烧白菜大白菜100克

  小米粥小米50克

  加餐:红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克

  蛋糕蛋糕100克

  晚餐:米饭标一米250克

  生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克

  炒土豆丝土豆150克

  粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤(不计)

  加餐:排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克

  油饼油饼100克

  全日附加食物:植物油50克

  全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,脂肪139克,碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)

  

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