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乳母秋季食谱

网络 2009-08-30 19:10:34

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  早餐——

  猪肝粥:标一米50克、猪肝25克

  煮蛋:鸡蛋35克

  拌黄瓜:黄瓜50克、红糖10克

  [加餐]

  牛奶:鲜牛奶250毫升、红糖10克

  饼干:饼干100克

  午餐——

  肉菜包:标粉250克、猪肥瘦肉50克、小白菜150克、葱25克

  小米粥:小米50克

  [加餐]

  黄豆煲猪脚:猪蹄50克、黄豆15克、金针菜15克

  晚餐——

  米饭:标一米250克

  赤小豆焖鲤鱼:鲤鱼50克、赤小豆25克

  炒莴苣丝:莴苣100克

  紫菜萝卜汤:紫菜(不计)、粉丝25克、白萝卜50克

  [加餐]

  红枣粥:标一米50克、红枣20克

  钙奶饼干:钙奶饼干50克

  全日附加食物:植物油50克

  全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质139克,脂肪136克,碳水化合物767克,钙891毫克,铁36毫克)

  

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