孕期食谱：苹果肉桂燕麦粥
网络
2009-09-01 23:53:57
小学家长最新升学资料下载食谱原料
燕麦片，肉桂粉，苹果(去皮切小块)，蜂蜜，葡萄干。
制作方法
1、把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。2、大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。3、把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。
适用人群
围产期准妈妈健康提示苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。燕麦含粗蛋白质、脂肪，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。
