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孕期食谱:扁豆山药粥

网络 2009-09-02 00:04:42

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  食谱原料

    干扁豆60克,鲜山药50克,大米150克。

    调料:白糖35克。

    制作方法1.将干扁豆用温水泡透,鲜山药去皮切成粒,大米用清水洗净。2.用瓦煲一个,加入适量清水,用中火烧开,投入干扁豆、大米,改用小火煲约30分钟。3.再加入鲜山药,调入白搪,续用小火煲13分钟即可食用。

    适用人群

    孕晚期的准妈妈健康提示本菜有可健脾化湿的作用。

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