孕期食谱：小米红枣粥
网络
2009-09-02 00:06:52
小学家长最新升学资料下载食谱原料
小米100克，枣(干)30克。
辅料：赤小豆15克。
调料：赤砂糖10克。
制作方法
红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。
适用人群
孕早期的准妈妈健康提示小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。
