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孕期食谱:荠菜黄豆粥

网络 2009-09-03 20:43:25

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  食谱原料

  主料:荠菜250克,粳米100克,大豆50克

  制作方法

  1.先将荠菜去杂,清水洗净,取刀切碎,备用;2.将黄豆用清水浸泡过夜,备用;3.把粳米淘洗干净,与泡好的黄豆一同放入锅内;4.倒入适量清水,置于武火上煮;5.旺火煮沸后,改用文火继续煮至八成熟时,加入荠菜,待米烂豆熟汤稠即可食用。

  适用人群

  准备怀孕的男女健康提示此粥具有暖体利水,滋补体虚的功效。

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