孕期食谱：红豆花生粥
网络
2009-09-03 22:52:29
小学家长最新升学资料下载食谱原料
粳米100克赤小豆50克花生仁(生)30克
辅料：陈皮2克
调料：赤砂糖15克各适量
制作方法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。2.红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡回软。3.陈皮洗净备用。4.锅中加入约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟，加入粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀，即可盛起食用。
适用人群
围产期的妈妈
健康提示
此菜有健脾醒胃的功用，而且多吃有催乳的功效
