孕期食谱:鲮鱼黄豆粥
网络
2009-09-03 23:13:26
食谱原料
主料:稻米100克,大豆50克,鲮鱼罐头100克辅料:大豆20克
调料:大葱3克,姜3克,盐1克,味精1克,胡椒粉1克
制作方法
1.大米洗净泡30分钟,大豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。2.锅中放入大米、大豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀即可。
适用人群
准备怀孕的男女