孕期食谱：莲子鸡头粥
网络
2009-09-04 21:25:30
小学家长最新升学资料下载食谱原料
塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。
制作方法
1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
适用人群
孕晚期准妈妈
健康提示
滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。
