孕期食谱：核桃芝麻花生粥
网络
2009-09-05 00:14:36
小学家长最新升学资料下载食谱原料
核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
调料：蜂蜜适量
制作方法
1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟。3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
此菜能帮助孕晚期准妈妈摄取更多的不饱和脂肪酸。
