孕期食谱:莲参粥
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2009-09-08 20:27:40
食谱原料
人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。
制作方法
1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。
适用人群
产后妇女
健康提示
此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。