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孕期食谱:莲参粥

网络 2009-09-08 20:27:40

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  食谱原料

  人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。

  制作方法

  1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。

  适用人群

  产后妇女

  健康提示

  此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。

 

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