儿童食谱：百合粥
网络
2009-09-09 20:58:06
小学家长最新升学资料下载食谱原料
百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许
制作方法
1、将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量；2、与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。注意：百合、莲子和糯米都要煮烂，使粥细腻软烂。
适用人群
7-9月宝宝
健康提示
百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，与糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚两次食用，可润肺、清心安神，控制孩子夜间啼哭。
