孕期食谱：燕麦粥
网络
2009-09-09 22:51:06
小学家长最新升学资料下载材料：燕麦100克、米100克
做法：
1.将燕麦去除杂质，在水中浸泡2个小时后再洗净放入锅中。
2.将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。
3.煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。
推荐理由：
燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁；玉米含维生素B1和维生素B6较多。在孕早期，准妈妈食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。
