瘦身食谱：健美牛肉粥
2009-09-19 20:53:57
小学家长最新升学资料下载配料：白米1杯
牛里脊150克
淀粉1小匙
芹菜末2大匙
牛骨高汤10杯
盐、黑胡椒各适量－·特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。－·操作：1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
