饮品：牛奶干果麦片粥
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2009-09-22 09:31:20
小学家长最新升学资料下载牛奶干果麦片粥
原料：
燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干
方法：
锅内放入少量水，点火，随即加入麦片、葡萄干。煮沸。如果喜欢，煮沸后加入一个鸡蛋搅散。再煮2-3分钟。冲入牛奶，即可熄火。调入蜂蜜，配一两份水果吃，更有营养。优点：原料天然。牛奶后加入，一是避免长时间加热，破坏营养，再者可以使粥的温度快速降低，加入蜂蜜的时候不会破坏蜂蜜的营养，还可以马上吃到嘴里。
缺点：
喜欢这个味道的话，其实是很好的早餐，没什么缺点。
口味：
如果不喜欢蜂蜜，可以选择做成白味的或者淡淡的咸味的。
推荐：
深色蜂蜜（比如枣花蜜）抗氧化能力强；槐蜜女孩子吃对皮肤好；百花牌的儿童蜂蜜一般加了牛磺酸，对大脑有好处，成人吃点儿不知会不会有效果。
