准妈妈如何自我“监护”
小学家长最新升学资料下载为了及时掌握自身的健康状况以及胎儿发育状况，孕妇除了定期去医院检查，靠医生监护外，还应采用家庭自我监护，以便于及时发现许多异常情况，以尽早采取应急措施，预防早产、死胎，避免难产及妊娠合并症的发生，还可给医生提供必要的资料。
自我监护的内容主要有数胎动、听胎心音、量宫底高度、称体重、量腹围、测量血压。
数胎动胎动能表明胎儿在宫内的健康状况，是可以用来预测胎儿在宫内安危的重要信号。数胎动时，孕妇姿势以仰卧或侧卧位为好
，丈夫或孕妇本人，将两手放在腹壁上，胎动的测量标准，以胎儿开始动到停止为1次。为了帮助记忆，可用豆粒或者纽扣投入碗里来计算。每天早、中、晚各测1小时，晚上以8时至10时之间为好，然后将3次测的胎动相加再乘以4，即得出12小时的胎动总数。正常明显胎动1小时应不少于3～5次，12小时数为30～40次。胎动会受许多因素的影响，如妊娠月份、测定时间、用药、吸烟、孕妇情绪等。总之，只要胎动规律、变化不大，就算正常；当胎动过频、无间歇地躁动，常是胎儿早期缺氧挣扎而发出的信号，如不及时改善，胎儿生命将受到威胁；当12小时胎动少于20次或每小时少于3次，证明胎儿宫内缺氧，胎儿处于高危状况。如胎动长期频繁，应及时去医院检查。
听胎心音孕20周以后，胎儿的心跳已很有力了，听胎心音时，孕妇可取仰卧，两腿伸直姿势。丈夫可以直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上听胎心音，为“滴答、滴答”声。每天至少听1次，每次1分钟，每分钟120～160次为正常，如过快、过慢或不规则，都属异常现象，应立即去医院检查治疗。
测量宫底高度就是从宫底至耻骨联合上缘之间的距离。测量宫底高度时孕妇应先排完尿，后仰卧在床上，两腿屈曲。从孕5个月(第20周)开始，每周1次，丈夫用卷尺或手测量，正常值见图表。
宫底高度正常值表
妊娠周数手测宫底高度尺测耻上子宫长度
满12周末耻骨联合上2～3横指
满16周末脐与耻之间
满20周末脐下1横指18厘米(15.3～21.4)
满24周末脐上1横指24厘米(22.0～25.1)
满28周末脐上3横指26厘米(22.4～29.0)
满32周末脐与剑突之间29厘米(25.3～32.0)
满36周末剑突下2横指32厘米(29.8～34.5)
满40周末脐与剑突之间或略高33厘米(30.0～35.3)
