不同血型女的护肤秘诀（二）(2)
2009-10-03 23:50:34
小学家长最新升学资料下载颈部：左手向左侧平行伸展，右手越过头部按压左侧太阳穴，头向右侧下压。
肩部：双手交叉背于头后部，将肩部打开向下压，使肩部有紧绷感。
腰部：双脚打开比肩宽，左手抬起与肩高，右手肘弯曲置于胸前，双手手心朝下，将上半身转向左侧。然后反方向做。
臀部：下弯腰，双膝微屈，双手扶在两小腿后侧，使背部与臀部肌肉感到紧绷。
腿部：上半身挺直，左脚屈膝向前，右腿向后伸与上半身保持一条直线。双手交叉放在左腿上，身体向前压。然后反方向做。
背部：右手向上伸直，左小腿向后弯曲抬起，左手抓紧左脚背，保持身体平衡。然后反方向做。
