适当秋冻可增强宝宝抵抗力
2009-10-15 15:50:52
小学家长最新升学资料下载夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。如果一下子就穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。尤其是儿童更应该及时增减衣服。
如何“秋冻”
1.不要过早过度添衣保暖
不要过早过度添衣保暖，使身体有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
2.要用冷水洗手洗脸
坚持从夏天养成的用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显着。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
3.要多到室外活动
为是多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。
“秋冻”要适度
适度：“秋冻”也要根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。如果在深秋时节仍让宝宝穿得过于单薄，反而让宝宝冻病了，这样的“秋冻”就过分了。
提示：婴幼儿和体弱多病的儿童不要盲目“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。
