孕期粥类食谱：三鲜冬瓜汤
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2009-11-15 11:30:03
小学家长最新升学资料下载三鲜冬瓜汤
口味：清香味 工艺：煮
三鲜冬瓜汤的制作材料：
主料：海带(鲜)100克，冬瓜500克
辅料：海虹30克
调料：料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克
三鲜冬瓜汤的特色：
汤汁乳白，口味清香。
教您三鲜冬瓜汤怎么做，如何做三鲜冬瓜汤才好吃
1. 淡菜用温水泡软，洗净，去杂质放锅内；
2. 加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂；
3. 海带切成菱形块；
4. 冬瓜去皮籽，切成块；
5. 锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下；
6. 加入开水，用中火煮30分钟；
7. 再放入淡菜及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。
三鲜冬瓜汤的制作要诀：
可用冬菇和冬笋代替淡菜和海带。
小帖士-健康提示：
本有含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等。
