让你锁骨更性感的瑜伽动作
2009-11-17 22:32:16
小学家长最新升学资料下载锁骨与颈部是女人最性感的区域之一。长期的伏案工作，使得大多数女性肩颈僵硬。下面的几个小动作常做练习，能使你重新恢复优雅颈部，锁骨也变得更性感起来。
1、蛇式
双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。
功效：
缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。
2、骆驼式
双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。
功效：
颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。
3、双角式
将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。
4、上犬式
俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。
功效：
消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。
