开洋扒蒲菜
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2009-12-29 08:03:32
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：蒲菜1000克
辅料：虾米50克
调料：姜10克猪油(炼制)70克小葱10克盐15克淀粉(蚕豆)5克味精1克
制作方法
1.将蒲菜洗净，切成10厘米长的段;
2.锅中舀入鸡清汤750毫升，上旺火浇沸，将蒲菜段投入烫至六成熟时，捞出用清水洗净;
3.将锅置旺火上烧热，舀入熟猪油，烧至六成热时，投入蒲菜略煸，放入鸡清汤250毫升、精盐、味精，烧至熟软时起锅;
4.将葱(切段)、姜(切片)放在扣碗内，放上虾米、蒲菜整齐摆放碗中，舀入鸡清汤250毫升，上笼蒸约8分钟取出，将汤汁滗入锅内，蒲菜复扣入盘中，拣去葱姜;
5.将锅中原汤烧沸，用水淀粉勾芡，浇在蒲菜上即成。
适用人群
孕早期食谱
健康提示
本菜品细嫩爽口，汤汁清鲜，清香四溢。含有丰富的维生素，适合准妈妈补充所需要的维生素。
