煎夹沙香蕉
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2009-12-29 18:34:55
小学家长最新升学资料下载食谱原料
红豆沙250克,香蕉100克，淀粉(玉米)20克,花生油75克
制作方法
1.将香蕉剥皮后剖为四片;
2.豆沙分成四团，搓成同样大小的条;
3.2条香蕉夹一条豆沙裹紧，平摊在案板上，斜刀切成菱形小块，放在干淀粉中滚一滚，逐一抖去粉屑，放在盆中待用;
4.锅上火，用少量油烧至二三成热时，将夹沙香蕉逐一拖上糊上锅;
5.以低温炸至外酥松内热柔，捞出装盘便成。
适用人群
孕早期准妈妈
健康提示
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、锌、叶酸、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
