包心菜粥
来自网络
2009-12-29 18:39:37
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：粳米(100克),圆白菜(150克)
辅料：虾米(10克)
调料：盐(1克),味精(1克),姜(3克)色拉油(15克)
制作方法
1.将包心菜去根，摘去老皮，冲洗干净，切成细丝;
2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分备用;
3.取炒锅上火，倒入色拉油烧热，下包心菜丝、海米、姜丝煸炒，加入味精、盐，颠翻几下，起锅装入碗内;
4.另取一锅，加入约1000毫升冷水，倒入粳米，先用旺火煮沸，再改用小火熬至粥成;
5.加入炒包心菜丝，搅匀即成。
适用人群
孕早期的准妈妈
健康提示
此粥营养齐全，能为准妈妈补充各类不同的营养。
