小米红枣粥
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2010-01-03 10:11:41
小学家长最新升学资料下载食谱原料
小米100克,枣(干)30克
辅料：赤小豆15克
调料：赤砂糖10克
制作方法
红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣(去核)，煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。
适用人群
孕早期的准妈妈
健康提示
小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。
