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芦笋色拉

来自网络 2010-01-03 10:36:13

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  食谱原料

  芦笋500克,色拉酱50克

  制作方法

  1.芦笋洗净,放入滚水中氽烫一下,捞起,浸入凉开水中冲凉,捞出后沥干切段;

  2.食用时淋上色拉酱,冰过再吃更爽口。

  适用人群

  怀孕早期准妈妈

  健康提示

  被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。

 

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