糙米海米粥
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2010-01-03 11:19:31
小学家长最新升学资料下载食谱原料
海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯
辅料：
盐2小匙，胡椒粉适量
制作方法
1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干。
2.小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米以冷水浸软去杂质。
3.将作法1、2的材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦。
4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用。
适用人群
孕早期的准妈妈
健康提示
此菜能帮助孕早期准妈妈美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。
