清蒸酸梅鱼
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2010-01-03 19:15:33
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：鲈鱼(500克)
辅料：乌梅(30克),红辣椒(20克)
调料：姜(5克),大葱(10克),盐(3克),料酒(5克),植物油(15克)
制作方法
1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。
2.将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是独一无二的酸梅鱼。
适用人群
孕中期的准妈妈
健康提示
本品含有丰富的维生素和其他微量元素，具有补虚养血的作用，适合孕期安胎食用。
