玉树藏珍宝
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2010-01-05 21:08:06
小学家长最新升学资料下载食谱原料
主料：鲮鱼500克,芥菜400克
辅料：猪肋条肉(五花肉)100克,香菇(干)2克,虾米20克
调料：大葱5克,盐6克,白砂糖5克,酱油5克,小麦面粉10克,香油5克,胡椒粉2克,蚝油10克
制作方法
1.芥菜洗净，放入油、盐，水灼1分钟盛起，冲凉抹干，一切开二。
2.香菇浸透，去蒂，洗将，切粒。
3.葱洗净，切粒。
4.虾米浸透，一半切碎，一半保持原只。
5.鲮鱼肉、猪肉分别剁烂。
6.在肉末中加入香菇、虾米碎、葱粒及调味料(盐、糖各3克、酱油5克、生粉7克、香油3克、胡椒粉2克、清水20克)搅至起胶。
7.芥菜涂上少许生粉、酿入肉胶，再放上原只虾米。
8.将酿入肉胶的芥菜排于碟上，隔水蒸5分钟取出。
9.烧热锅，下油少许煮滚芡汁料(蚝油10克、剩余白糖、生粉、香油，清水30克)，淋在芥菜上即成。
适用人群
孕晚期的准妈妈
健康提示
此品有健脾开胃调理和利尿调理的功效。
