柠檬鲑鱼
来自网络
2010-01-05 21:35:00
小学家长最新升学资料下载食谱原料
鲑鱼150克，柠檬汁15毫升，酱油、橄榄油适量
制作方法
1、将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。
2、将鲑鱼放入步骤1做成的汤里，同时加上少许盐和胡椒，腌浸约10分钟。
3、用橄榄油起锅，放入鲑鱼，两面煎熟后盛盘，将步骤1做成的汤加热，然后淋在鲑鱼上即可。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
健康提示
鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的DHA及EPA来降血压。
