豆芽拌韭菜
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2010-01-09 20:24:27
小学家长最新升学资料下载食谱原料
韭菜(400克),绿豆芽(200克)
调料：胡麻油(10克),盐(5克)
制作方法
韭菜洗净切段，豆芽洗净后烫一下装盘，放入花椒油、盐，拌匀即可。
适用人群
产妇
健康提示
绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2，对口腔溃疡的人很适合食用，其次大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。
