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　　在打算想怀孕生孩子之前，大部分女人都会谨慎对待，毕竟是一生中的大事，因为下定决心后，你得先舍弃掉很多东西，身上还背负着另一个小生命，而且也是一个漫长又艰难的过程，完完全全走完这个过程，对每一位怀过孕的女性来说都是今生难忘的。

　　怀孕期间挺着大肚子，对生活各个方面都会造成困扰，睡觉睡不好，到了快分娩前几天，腹部会有一阵阵钻心的疼痛，分娩整个过程是一次超越自身承受能力的疼痛，没经历过的人是体会不到的。

　　生完孩子后，大部分女性的身体一不小心就会发胖，很难再回到原来的身材，这时候如果丈夫嫌弃妻子的身材是非常不理智的行为，作为丈夫首先应该理解妻子的产后肥胖，其次应对她有信心，帮助与支持她恢复到产前的身材，就像怀孕期间一样，这还是双方共同的事。

　　所以每一位丈夫及家庭里的所有成员都应该感谢她们，感谢她的付出，感谢她为家族添加一位新的成员，每一位孕妇都是伟大的。

　　但并不是每一位女性在生完孩子后都会一直胖下去，有的女性在生完孩子后，也没有做什么改变，吃照样吃，身材马上就恢复到了怀孕前的样子，这些人天生就属于不易发胖的体质，他们平常怎么吃都吃不胖，自然而然地产后也不会有多大的影响。

　　我们除了羡慕之外，也能产后回到之前的身材，即使你不是那种天生不易胖的体质也不要紧，关键是敢于挑战，要有信心，找对方法。

　　你属于哪种类型的产后肥胖？

　　首先需要确定你属于哪种产后肥胖类型，常见的产后肥胖类型有：

　　1遗传性肥胖

　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

　　现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

　　2获得性肥胖

　　原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

　　现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

　　3柯兴综合症

　　原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

　　现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

　　4胰源性

　　原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

　　现象：全身肥胖。

　　5性功能降低

　　原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

　　现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　6甲状腺功能减退

　　原因：甲状腺功能减退。

　　现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

　　如何安全有效地进行产后减肥？

　　1控制饮食产后想减肥，想回到怀孕之前的身材，最关键的一点就在于产后饮食。雅琴健康调养师建议还在坐月子的新妈妈就先别想着减肥，先让自己的身体逐渐恢复起来。在饮食上面，逐渐减少食量，但必须保证营养的摄入，少油腻辛辣与甜品的食物，饮食规律，这是产后减肥关键的一步。

　　2保持乐观的心态产后是新妈妈的瘦身黄金期，这个是时候大部分产后新妈妈身体都已经恢复好了，而且身体各个方面同没怀孕之前相比没有太大差异，是减肥的最佳时期。

　　怀胎十月再加上产后恢复才达到的体重，是不可能在几天就能瘦下来的，急切想要瘦下来的新妈妈们得有一个乐观的心态，切不可急躁跟盲目。

　　3排毒改变体质在怀孕期间，很明显的现象就是肚子大了。当宝宝生下后，腹部虽平坦了，但由于肚皮长期处于极限的状态下，产后皮肤松弛会很明显，同时体内也积存了许多的毒素，无形中会影响到产后瘦身。