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保护宝宝牙齿的四个饮食要点

2016-11-16 14:58:45

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  在宝宝中最常见的口腔健康问题就是龋齿了,对于家长们来说一定希望自己可以保护好宝宝的牙齿健康,那么,除了按时的清洁牙齿以外,在饮食上,家长们也需要重视下面的四个饮食要点。

  在面对儿童如此高的龋齿发生率时,父母又该如何帮助孩子防龋护齿呢?有牙科医生指出,儿童牙齿是否龋发与吃脱不了关系,只要把握好饮食关就能“吃”出一口健康漂亮的牙齿。

  牙齿在人的一生中起着非常重要的作用,它们不仅通过咀嚼帮助消化食物,促进生长发育,还在衬托人们的容貌方面不可或缺。但是,据调查显示,我国儿童乳牙发生率高达80%以上。

  那么,在面对儿童如此高的龋齿发生率时,父母又该如何帮助孩子防龋护齿呢?有牙科医生指出,儿童牙齿是否龋发与吃脱不了关系,只要把握好饮食关就能“吃”出一口健康漂亮的牙齿。

  1、限制甜食摄入

  吃甜食过多是孩子龋齿高发的重要因素,所以,要限制孩子饮食中的甜食。孩子吃糖后数分钟,宜喝少许白开水或用清水漱口。如果是婴儿要避免含奶头睡觉。因为,孩子入睡后唾液分泌和吞咽动作大大减少,潴留在口腔的奶汁便为腐蚀性细菌繁殖提供了充分养料,促使龋齿形成。

  2、补充足够营养

  让孩子吃蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物,可促使牙齿发育和坚固。相反,营养素供应不足,孩子不但出牙延迟,已长出的牙齿也很容易被细菌腐蚀,发生龋齿。

  3、吃些含氟食物

  氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质,它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中,具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有海带、海虾等,茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。

  4、吃些富含纤维食物

  可以有意给孩子吃些较为粗糙或含纤维素较多的蔬菜、水果等等。这些食物在口中咀嚼,有明显的磨擦洁净作用,既可刺激牙齿生长,还能增强牙周组织结构,从而减少和防止龋齿发生。

  特别提醒:

  除了把好饮食关外,还应注意口腔卫生。孩子1岁半左右,即可教他们饮食后或睡前用温开水刷牙或漱口。2~3岁的孩子,20颗乳牙出齐后,应该培养刷牙习惯。晚上刷牙后、睡眠前不吃零食。婴幼儿可由家长用清洁纱布或棉签擦洗牙齿。此外,一旦发现孩子乳牙有龋洞应及时治疗。

  牙齿是我们咀嚼食物的重要器官,如果牙齿健康不好,咀嚼食物不彻底,对于宝宝娇嫩的肠胃来说都会带来隐患,所以,上文的内容,家长朋友们一定要好好学习一下哦。

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