生活中正确的喝奶方式
2017-08-25 14:40:44
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一起来看看下面这8大生活中最常见的喝奶误区，你有没有犯过？
1正确做法：
配方奶粉在冲泡上有严格的水粉添加比例，不必刻意加粉。在购买牛奶时，尽量选鲜奶，不必盲目追求浓香味儿。
2正确做法：
喝牛奶要适量，尤其不能替代白开水。不妨在平时饮食中少吃盐，多吃含钙高的食物。比如，豆制品、虾皮、鱼类、坚果等。多晒太阳，促进钙吸收。
3正确做法：
合理保存牛奶的温度是0°-10°。最佳保存温度是2°-6°。
4正确做法：
最好在饭后喝奶，或是喝奶时吃一些淀粉类的食物，以促进吸收。对于“乳糖不耐”的孩子，不要空腹喝奶。
可以在晚上喝牛奶，但最好是睡前1-1.5小时喝最好，切忌喝完就睡觉。一般来说，下午5点到晚上8点喝牛奶效果最好。
5正确做法：
对于患有肥胖的孩子来说，由于对热量摄取要求高，建议喝脱脂奶粉。而一般的孩子喝全脂奶就可以了。同时，建议饮食少油，荤素均衡，多运动。
6正确做法：
用温开水喝药。服药前后1-2小时内不要喝奶。
7正确做法：
酸奶切忌加热。一般常温下喝奶就可。在用微波炉加热牛奶时，要用玻璃容器加热，不能用塑料袋直接加热。
8正确做法：
最好直接喝牛奶。如果搭配其他东西，可以选择面包、红枣、粗纤维饼干等。
