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　　另外，吸烟、饮酒和饮用过量的咖啡对胎儿会有不良的影响，所以一定要停止。

　　充足睡眠

　　在刚刚怀孕的时候，准妈妈总是会觉得整个人很累，动不动就想睡觉，这是正常的。因为准妈妈的基础新陈代谢增加，怀孕的时候体内热量消秏快，血糖不足。因此，孕期一定要保证充足的睡眠。

　　性生活

　　得知怀孕后可以做爱做的事吗？孕后，由于受到荷尔蒙的影响，同时担心对胎儿会造成影响，因此对性生活往往会兴趣缺缺。

　　怀孕初期以及怀孕的最后一个月最好不要进行性生活，等到怀孕中期再进行会比较好。

　　专家强调，如果准妈妈有阴道出血、子宫收缩等流产、早产现象的话就一定不要进行性行为。另外，如果产检发现有前置胎盘、子宫异常等容易引发出血及子宫收缩的情况，或先前曾经有多次流产、早产的记录等，也不能进行。

　　作息&压力

　　对准妈妈来说，毕竟肚子里的胎儿有一半的基因不是来自自己的。所以，专家表示，免疫系统可能才是相对造成流产机率偏高的原因。

　　高龄准妈妈

　　一般来说，超过34岁的准妈妈被叫做高龄准妈妈，主要是由于卵子开始老化，质量不良的卵子相对增多，所以流产的可能性也会增加。不过就临床而言，现今40岁到45岁的「极高龄准妈妈」也非常多。

　　这些不惑之年的「极高龄准妈妈」，职位高，工作压力大，加上家族遗传性疾病在40岁左右逐渐出现，如高血压、糖尿病、甲状腺或其他内科方面的疾病等等，所以怀孕的时候会更加辛苦，40岁的身心理状况与20几岁时大不相同，要怀孕的话，首先要调养好自己的身体。

　　这些事情都不宜

　　1.心理压力影响免疫系统；

　　2.工作量太大；

　　3.睡眠不充足造成免疫功能失调；

　　4.不洁的食物、病毒感染；

　　5.饮酒、吸烟、毒品、过量咖啡。

　　中医篇

　　怀孕的时候一定要多休息，这是安胎的不二法则。另外，在进补之前不要随意买药，最好是经由中医师诊治之后再抓药。

　　准妈妈在孕期有什么「可做的事」来表达对胎儿的保护呢？

　　平时比较容易疲倦乏力的人可以食用一些西洋参炖鸡汤（以滴鸡精的方式较鸡汤效果更佳）。

　　1.生冷食物，例如：水果、生菜色拉、精力汤。

　　2.不要随意吃药，一定要由合格中医师判断体质后再服药。

　　3.过敏体质者及热性体质者少吃”发性”食物，如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖果、巧克力、饼干等。

　　4.动作要缓慢轻柔。骑自行车、跳绳等危险动作最好不要做，蹲、跪姿（包括蹲式马桶、跪姿擦地板等增加腹压的动作）也不要做。

　　5.放轻松、常深呼吸，要有一个好的心态，不要看太激动吵闹的电视剧等。