适合四个月宝宝的健康营养食谱
2018-04-04 16:18:21
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对于4个月大的宝宝来说，母乳仍是主要食品。宝宝从这个月起可以添加一些辅食了，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种食物的味道，长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。
下文将介绍几款宝宝辅食食谱。
土豆，南瓜，苹果，胡萝卜，大米。
土豆泥
原料：土豆。
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
南瓜汁
原料：南瓜100g。
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个。
做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。
香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺。
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
4个月的宝宝食谱
米汤
原料：大米。
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
注意事项：
小心宝宝食物过敏：宝宝的辅食添加要逐步进行，有一些容易引起过敏的食物，比如柑橘类水果、蛋清、花生酱、小麦、贝类和牛奶等，添加的时候要更加小心。
辅食添加以尝试吃为主要目的，添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加，不要强求宝宝。
