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同孩子一起学习如何管理好情绪(2)

2018-04-17 08:52:42

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  赶校车,“糟了糟了,瞧,不该磨磨蹭蹭吧?太晚了!”他尚不会感受“紧迫感”呢,咱们先预习“焦虑”了。

  孩子得到优良考卷,“别翘尾巴,考一百分的人多了!”孩子正在体会“欣喜”呢,却轻易被定义为“得意”了。

  很多教育学理论认为,学龄前儿童,不应该太早参加比赛输赢的竞争类项目,而应多使用开发自我的项目,如与家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。这不仅为了保护孩子的人身安全,避免运动伤害,也防止竞赛的结果抑制或者影响某个情绪的表达。

  很多妈妈想着让孩子在各个领域表现出色,安排孩子参加各种比赛,孩子可能在心理上还没有准备好的时候,提前暴露在过于强烈的情绪中而难以化解——生气(也许认为赛制的不够公平时)、害怕(面对很强的对手后)、嫉妒(也许对自己重要性的质疑)、难过(也许因为一时没有表现最佳)。

  我不喜欢害怕/ 难过/ 孤单/ 生气??的感觉,但它的确是存在的

  当宝宝说:“我好害怕呀!” 妈妈可不能说:“天黑有什么好怕 的呀。好孩子要勇敢!害怕的人是胆小鬼!”

  当孩子被小伙伴拒绝一起玩, 而表现出伤心难过的样子,妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来—— “这有什么好难过的,别哭了,来, 吃块饼干吧。”

  妈妈要做的是,先接受孩子有害怕/ 难过/ 孤单/ 生气……这些负面感觉的存在。

  当妈妈说“有什么可怕的”,或者“好孩子不当胆小鬼”——会在无形中传递给孩子一个观念,害怕是错的,可耻的,不够“勇敢”,缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心,未来当面对恐惧的时候,他也可能会努力地去否认或者压抑。

  可以跟孩子共同体验一下情绪,“谁都有害怕的时候,爸爸妈妈有害怕的时候,老师有害怕的时候,小动物们也有害怕的时候。害怕的时候,我们会想逃跑,或者躲到床底下缩成一团。”

  有时候,害怕确实是没有必要的——“黑黑的夜晚是不是有动画片上的魔鬼呀,它们会不会藏在我的床底下?”这时也许可以跟宝宝说:“我们找一个手电筒,然后,我们一起钻到床底下看看?”

  “黑夜其实也很美丽,我们来讲讲关于夜晚最美丽的故事。”

  当宝宝拖住妈妈的腿大哭着不让妈妈去上班,妈妈可以先接受孩子的感觉:“啊,和妈妈分开很难过对吗?”给孩子一个期限:“妈妈下午就回来了。”提出对未来的聚会一个预期和构想:“回来的时候我们一起看你喜欢的动画片?”

  一直养育的宠物或者花草死了,孩子感到难过,这个时候需要倾听,共情:“啊妈妈知道你很难过,让妈妈好好抱抱你,可以和小伙伴打电话说说这个消息,也可以自己待一会儿。”

  而不必讲:“早就和你说过了,要多浇水才行嘛……”不必说“妈妈马上帮你买一盆回来好了。”——立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛,孩子没有体验情绪的机会,就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找一个平衡自己的方式,排遣情绪,规范情绪,一旦掌握这门艺术,孩子将成为内心拥有强大力量的人。

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