宝贝生长发育中最关键的营养素
龙川县妇幼保健院
2018-05-15 11:10:23
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儿童与营养
儿童正处于生长发育阶段，每天都在长身体，大脑的发育、肌肉和骨骼快速增长均需要营养。谈到营养，我们能想到的是蛋白质、脂肪、碳水化合物，可能会忽略一些微量营养素。微量营养素的不足同样会影响宝宝的生长，特别是开始加辅食的小宝宝，常常会因食物的单调而导致营养素的不足。那么，都有哪些营养素对宝宝的生长发育来说是较为关键的呢？请往下看：
10种对儿童较关键的营养素
维生素A：保护视力的关键营养素，在色彩识别和夜间视力方面的作用突出。
维生素B：帮助身体制造和利用能量，缺乏可能会贫血。
维生素C：参与胶原蛋白的合成，缺乏导致细胞连接障碍，维生素C还可对抗感染，加速伤口愈合。
维生素D：强健骨骼和牙齿、调节免疫机能，必不可少的营养元素。
钙：与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环运动、生殖等系统的功能密切相关，钙离子参与生命活动的全过程。
胆碱：大脑发育、神经信号传导不可或缺的营养元素。
锌：提升免疫力，对抗病菌引起的感冒等疾病。
铁：人体红细胞的重要组成元素，携带氧气输送到机体的各组织器官。
镁：人体细胞的重要元素之一，机体生理化反应的重要催化剂。
钾：维持细胞和器官正常工作，控制血压，给心脏和肌肉提供动力。
